інфармацыя пра спосабы пераадолення і лячэння нікацінавай залежнасці
Сусветная Арганізацыя Аховы здароўя (СААЗ) канстатуе, што курэнне тытуню забівае да паловы людзей, якія яго ўжываюць. Па дадзеных СААЗ, за ўвесь XX стагоддзе курэнне з'явілася прычынай заўчаснай смерці 100 мільёнаў чалавек па ўсім свеце і ў XXI стагоддзі іх колькасць ўзрасце да мільярда.
Людзі, якія знаходзяцца побач з курцамі і вымушаныя ўдыхаць тытунёвы дым, захворваюць на рак гэтак жа часта, як і тыя, хто паліць. Бяспечнага ўзроўню ўздзеяння другаснага тытунёвага дыму не існуе.
Па ступені небяспекі для здароўя і па ўзроўні негатыўнага ўплыву на арганізм чалавека курэнне можна параўнаць з алкагольнай або наркатычнай залежнасцю. Разбуральнае дзеянне гэтай шкоднай звычкі чалавек адчувае далёка не адразу – менавіта таму многія курцы не жадаюць прызнаваць факт павольнага знішчэння свайго ўласнага здароўя. Яны сцвярджаюць, што не залежаць ад рэгулярных перакураў, але гэта ў корані не так. Доказам можа служыць тое, наколькі цяжка бывае адмовіцца ад жаданай цыгарэты.
Паступова курэц становіцца залежным ад цыгарэты. Выкураная цыгарэта дазваляе лепш засяродзіцца, зняць напружанне, прыносіць задавальненне. Але арганізм чалавека патрабуе пастаяннага паступлення нікаціну, а ў выпадку адмовы ад курэння ўзнікаюць агрэсія і раздражняльнасць, праблемы са сном, зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі, падушаны настрой, павышэнне апетыту і невыноснае жаданне папаліць.
Негатыўна адбіваюцца на стане здароўя людзей і ўжыванне імі нетабачных никотиносодержащих вырабаў, якія прызначаныя для смактання, жавання або нюхання.
Каля 90% дарослых курцоў спрабуюць спыніць паліць самастойна. Прычынай гэтаму звычайна з'яўляюцца праблемы са здароўем, клопат пра здароўе сям'і ці будучыні дзіцяці, жаданне быць прыкладам для дзяцей, вызваленне ад залежнасці, ціск навакольных і жаданне палепшыць свой знешні выгляд. У той жа час каля 70% спынілі курэнне на працягу 3 месяцаў, як правіла, аднаўляюць курэнне. У пачатковы перыяд пасля адмовы ад курэння чалавек схільны перападам настрою, бессані, таму перад тым, як кінуць паліць, асабліва важна пракансультавацца з лекарам і першы час захоўваць з ім кантакт.
Пасля трох беспаспяховых самастойных спробаў спыніць курэнне рэкамендуецца звярнуцца да псіхотерапевтіческіх і лекавага лячэння залежнасці ад нікаціну.
Асобы, якія жадаюць кінуць курэнне, могуць атрымаць кансультацыю па гэтым пытанні ў лекара-псіхіятра-нарколага або лекара-псіхатэрапеўта. наркалагічныя кабінеты для лячэння пацыентаў з тытунёвай залежнасцю маюцца ва ўсіх абласных цэнтрах, а таксама ўваходзяць у склад абласных (гарадскіх) наркалагічных дыспансераў (спіс арганізацый, якія ажыццяўляюць лячэнне тытунёвай залежнасці прыкладаецца).
Урач-псіхіятр-нарколаг кансультуе пацыента, праводзіць пры неабходнасці яго абследаванне і дае рэкамендацыі як кінуць паліць. Пры неабходнасці прызначае курс лячэння. Лячэнне праводзіцца амбулаторна, ананімна і ў асноўным на платнай аснове.
Лячэнне тытунёвай залежнасці – Гэта вельмі важны і складаны крок у жыцці кожнага чалавека, які пакутуе такой формай залежнасці. Асноўная прычына заключаецца ў адсутнасці свабоды, у пастаяннай неабходнасці мець пад рукой пачак цыгарэт. У адваротным выпадку чалавек адчувае лёгкае раздражненне і хваляванне, якое здольна перарасці ў больш моцную агрэсію і нервовасць.
Яшчэ адной, больш важкай прычынай з'яўляецца стан здароўя чалавека. Лёгкія ў хуткім часе засмечваюцца шкоднымі рэчывамі, развіваецца strong кашаль адбываецца змена голасу.скура набывае жоўты адценне, пачынаецца моцная дыхавіца пры фізічнай актыўнасці. Арганізм старэе значна хутчэй, чым у які не паліць чалавека. Далейшае курэнне пагражае развіццём рака лёгкіх і многіх іншых сур'ёзных захворванняў. Да таго ж, доза нікаціну, неабходная залежнаму чалавеку, пастаянна павялічваецца і змушае тым самым купляць цыгарэты ўсё часцей і часцей. Лячэнне курэння трэба праводзіць як мага хутчэй, бо з кожным днём ступень залежнасці ўзрастае.
Адмова ад курэння цягне за сабой наступныя пазітыўныя змены ў стане чалавека:
· праз 8 гадзін узровень кіслароду ў крыві вяртаецца да нормы;
· праз 12 гадзін вокіс вугляроду ад курэння выйдзе з арганізма цалкам, лёгкія пачнуць функцыянаваць лепш, пройдзе пачуццё недахопу паветра;
· праз тыдзень палепшыцца колер асобы;
· праз 7-9 тыдняў тонкія нюхальныя каналы канчаткова ачысцяцца ад смалы і сажы, і вастрыня пахаў набудзе нечакана «яркае гучанне»;
· праз 12 тыдняў (3 месяцы) функцыянаванне сістэмы кровазвароту паляпшаецца, што дазваляе лягчэй хадзіць і бегаць;
· праз 3-9 месяцаў жыццёвая ёмістасць лёгкіх павялічваецца на 10 %;
· маюцца дадзеныя аб прыкметным паляпшэнні памяці ў людзей, якія кінулі паліць;
· праз 5 гадоў у 2 разы скарачаецца верагоднасць захварэць анкалагічнымі захворваннямі.
Лячэнне тытунёвай залежнасці
Лячэнне пацыента ад тытунёвай залежнасці можна ўмоўна падзяліць на два этапы:
1. Спачатку адбываецца збавенне ад фізічных праяў залежнасці. Чысціцца арганізм пацыента, праводзяцца розныя дезінтоксікаціонной мерапрыемствы.нармалізуецца праца ўнутраных органаў, выводзяцца шкодныя рэчывы, адбываецца аздараўленне крыві.
2. Пасля збавення ад фізічных праяў залежнасці можна пачынаць псіхатэрапеўтычнай і псіхалагічнае ўздзеянне.з пацыентам праводзяцца гутаркі, сеансы гіпнозу, высвятляюцца прычыны ўзнікнення згубнай страсці, ухіляюцца страхі і трывогі, ідзе актыўная праца па стварэнні спрыяльных установак на паспяховы вынік. Спецыялісты робяць усё магчымае, каб палегчыць цяжкі для пацыента перыяд адмовы ад курэння, зрабіць яго бязбольным.
Псіхатэрапеўтычнай лячэнне тытунёвай залежнасці ўключае розныя праграмы адмовы ад курэння, заснаваныя на паводніцкай і кагнітыўнай псіхатэрапіі :
- Паводніцкая тэрапія ўключае «самакіраванне» – пацыент навучаецца «самакантролю», запісваючы ўмовы, пры якіх узмацняецца жаданне паліць. Пацыент таксама ажыццяўляе "кантроль над стымуламі", пры якім стымулы, якія падахвочваюць да курэння, выключаюцца з навакольнага становішча. Курэнне можа асацыявацца з ключавымі момантамі паводзін на працягу дня (жаданне закурыць раніцай пасля абуджэння, прыём кавы ці гарбаты, прыбыццё на працу, абедзенны перапынак, пасля ежы, пасля працы, перад сном і інш.).
- Выкарыстоўваецца таксама метад«нікацінавага згасання», або паступовага зніжэння спажывання нікаціну за кошт скурвання аднолькавай колькасці цыгарэт, але з усё больш нізкім утрыманнем нікаціну.
Кагнітыўная тэрапіянікацінавай залежнасці ўключае:
- Дэталёвы аналіз думак, пачуццяў і паводзін курца;
- Аналіз матывацыі адмовы ад курэння і змены гэтай матывацыі;
- Заключэнне тэрапеўтычнага дагавора з размеркаваннем адказнасці паміж тэрапеўтам і пацыентам;
- Вядзенне дзённіка думак, пачуццяў і паводзін, а таксама стымулаў і спосабаў пераадоленні «цягі»;
- Рэструктураванне ладу жыцця і набыццё новых заняткаў.
Чалавек, які хоча кінуць паліць, павінен пазбягаць ўжывання алкаголю, кавы і іншых якія зніжаюць кантроль рэчываў, якія паляць кампаній і да т.п. яму неабходна вучыцца спраўляцца з дрэнным настроем, стрэсам і нудой без «хімічных мыліц» – цыгарэт і алкаголю.
Фармакалагічнае лячэнне тытунёвай залежнасці заключаецца ў адэкватнай замене нікаціну падчас вострага нікацінавага сіндрому адмены з дапамогай никотинзаместительной тэрапіі.
Гэта лячэнне неабходна асобам, якія выкурваюць больш 20-ці цыгарэт штодня, а таксама таму, хто выкурвае першую цыгарэту на працягу 30-ці хвілін пасля абуджэння, і асобам, ужо якія мелі няўдалыя спробы кінуць паліць (моцнае цяга да цыгарэт у першы тыдзень адмены).
Да відаў лекавай тэрапіі нікацінавай залежнасці, эфектыўнасць якіх даказаная клінічнымі даследаваннямі, адносяць замяшчальную нікатынавую тэрапію, антыдэпрэсанты і прымяненне агоністом нікацінавых рэцэптараў. Сам факт прызначэння лекаў (плацебо-эфект) павышае частату адмовы ад курэння да 10%.
Спалучэнне прызначэння лекаў з правядзеннем кагнітыўнай-паводніцкай псіхатэрапіі больш эфектыўна, чым толькі прыём лекаў або псіхатэрапія, і да 30% павышае частату адмовы ад курэння ў залежных ад нікаціну асоб.
Дзякуй за водгук ад курэнні
Прапануе два асноўных прапановы ад курэнні: Аднамесны, першы аўтар чоловек брос хоча пісаць раз і назаўжды, і паслядоўны, сярэдні, паэтапны.
Вы і першы спосаб цалкам прыдатны для асоб, толькі якія распачалі паліць, дзяцей, падлеткаў, у якіх з'явы абстыненцыі пры адмове ад курэння бываюць выяўленыя слаба і лёгка пераносныя.
Другі савет-ваш рекоммендовать кірыліцы са статусам або ва ўзросце 50 гадоў.
Лепш за ўсё адзначыць для сябе канкрэтную дату (раз 2-3 тыдня). Гэта значыць, што будуць ведаць ці сваякі, што вы збіраецеся рабіць паліць, або пастарацца запомніць.
Дарагія метады пераўтварэнні тытунёвай прамысловасці
1. Прапанова: чытанне спецыяльнай літаратуры (»лёгкі спосаб сабраць аўдыторыю " і інш.), веданне метадаў самарэгуляцыі.
2. Гіпнотерапіі (як персанальная, так і групавыя сеансы гіпнозу).
3. Лячэнне дизиотерапевтическими прэпаратамі (ігларэфлексатэрапія, выкарыстанне лазера, транскраниальная электрастымуляцыя).
Арганізацыя, якая ажыццяўляе лячэнне нікацінавай залежнасці:
1. Аддзяленне дзённага знаходжання №1 установа аховы здароўя «Мінскі гарадскі клінічны наркалагічны цэнтр», г. Мінск, вул. Някрасава, д. 22, к. 1, тэлефоны: +375(17)3797365; афіцыйны сайт: https://gknd.by ;
2. Установа аховы здароўя "Мінскі абласны клінічны цэнтр «Псіхіятрыя-наркалогія», г. Мінск, вул. П. Броўкі, д. 7 , тэлешоны: +375(17)2709064; +375(29)1017373; +375(29)7746659; афіцыйны сайт:https://:// moks.by ;
3. Установа аховы здароўя «Рэспубліканскі навукова-практычны цэнтр псіхічнага здароўя»,г. Мінск, Далганоўскі тракт, д. 152, тэлен: + 375(17)2898034, афіцыйны сайт: https://mentalhealth.by .
Урач-эпідэміёлаг службы
Галоўнага лекара-дыетолага